当前位置:大发黄金版APP > 控股公司 > 文章列表>为什么减肥总失败,自己好好反省反省

为什么减肥总失败,自己好好反省反省

  • 时间:2019-05-07
分享到:分享到QQ空间分享到微信分享到新浪微博

  要减掉一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡,单纯靠节食的话,假设每天少摄入500大卡,那么大概需要15天才能减去1公斤。

500大卡,大概就是1个可颂面包多一点。   成年人每天的基础代谢最少也有约1200大卡,也就是我们一天最低限量的饮食摄入热量要保证1200大卡,如果仅靠节食每天要少摄入1027大卡,那几乎就是什么都不吃了,这样的节食肯定会对身体造成健康上的影响。

光靠节食这是不可能完成的任务,即使能减掉对身体也会造成实质性的影响。

  而且,在节食减肥的初期,减少的脂肪含量微乎其微,少的基本都是肌肉蛋白质和水分。 一斤的肌肉蛋白质要结合三斤半的水分,所以节食减肥者们会很欣喜的发现只要节食一小段时间,体重哗哗的往下掉。 但是这种方式是会损害咱们健康的。